Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations. Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans votre capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d’introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent vous permettra de faire une pause dans l’identification avec vos pensées et vos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.
Les bienfais du Yin Yoga
Les principes fondateurs du yin ont de nombreux bienfaits sur le plan physique. Contrairement à ce que l’on peut croire en parlant souvent de yoga doux, pratiquer le yin peut amener des sensations corporelles intenses. En effet, le temps, l’immobilité et la passivité, à savoir l’absence d’engagement musculaire dans vos postures, permettent d’atteindre vos tissus profonds, au-delà de vos muscles : fascias, tendons, ligaments. En ce sens, le yin yoga contribue à améliorer votre souplesse du corps.
